Wracając do wyzwań

Ćwiczenie brzuszków daje wzmocnienie mięśni brzucha na pewno, ale za to ćwiczenie mostka nie do końca jest na płaski brzuch. Mi nie pomaga, aż tak bardzo na brzuch, ewentualnie dolne partie brzucha, ale działa bardzo dobrze na PLECY. Miałam bóle pleców często, a dzięki tym ćwiczeniom czuję się lepiej. Oprócz pleców działają również na pośladki i uda więc mimo wszystko polecam :)